减肥低卡早餐，总热量大约760大卡，3-4人份。这个配方做出来的米糊不稀不稠，女生一般2碗就能饱(一碗大约220g，100大卡)，怕饿的同学可以搭配一些干粮。
用料
| 紫薯 | 4个(1个大约150g) |
| 黑米 | 100g |
| 水 | 1400ml |
黑米洗净泡水隔夜
紫薯去皮洗净切小块，和黑米混合倒入破壁机中，选用米糊功能。
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黑米紫薯米糊(破壁机版)的烹饪做法，大厨教你详细做法
美味咖
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