绝对营养减肥美味三明治的烹饪做法，大厨教你详细做法

用料  

绝对营养减肥美味三明治的做法  

1. 将牛奶+各种berry 放入搅拌机中搅拌好
   作为酱汁备用

2. 除西红柿外 其余蔬菜和鸡蛋放入锅中水煮

3. 西红柿&鸡蛋切片
   与煮好的菠菜放在一起

4. 将剩余蔬菜切丁

5. 将菠菜，鸡蛋片，西红柿片放入空碗
   将之前打好的“牛奶berry汁”淋在蔬菜上，搅拌
   准备好熟的鸡胸肉（我用的是自制无油烤鸡胸肉）
   
   

6. 将两片吐司烤脆（烤箱 180度 3min）
   再与5中的材料放在一起
   好好装饰你的sandwich吧
   （我是第一片吐司上先放上有酱汁的蔬菜丁
   再铺上菠菜 抹上“牛奶berry汁”
   再铺上鸡胸肉 抹上“牛奶berry汁”
   再铺上鸡蛋片 抹上“牛奶berry汁”
   再铺上西红柿片
   用另一片吐司盖上^_^）

7. 我的早餐饮料用的是之前剩下的“牛奶berry汁”^_^