不长胖的低脂高蛋白辣白菜炒面的烹饪做法，大厨教你详细做法

啊哦~最近一直在家为国家做贡献健身房也不能去，积攒了几个月的肌肉全都转化成脂肪了…今天居然发现蛋白质严重摄入不足！！！不能忍不能忍！！补！蛋！白！

用料  

不长胖的低脂高蛋白辣白菜炒面的做法  

1. 荞麦面煮熟…扔进凉水冷静一下•﹏•

2. 配料煮熟，400克的面选八分之一等于50克，鸡胸肉丸是买的熟的健身餐，酱的比例看上面(*￣rǒ￣)

3. 鸡蛋煮熟，配料切碎，酱调成汁等候发落(｡･ˇ_ˇ･｡:)

4. 橄榄油下锅( ･_･)ﾉ⌒●~*

5. 一半洋葱下锅热油(≖_≖ )

6. 下辣白菜翻炒(￣ー￣)

7. 啊哦~面掉进去了‼(•'╻'• )꒳ᵒ꒳ᵎᵎᵎ…炒他！！！！！

8. 同伙？！！(*Ӧ)σ怼他

9. 哦吼！炒出血了‼(•'╻'• ۶)۶…
   好吧是酱汁(￢_￢)

10. 翻炒至酱汁都包裹在面上把另一半洋葱丢进去ᕙ(`▿´)ᕗ

11. 准备一个自己喜欢的盘子੭ ᐕ)੭*⁾⁾…
    不喜欢的也行ಠ~ಠ

12. 鸡蛋没丢…出锅摆盘…友情出演…无糖酸奶(´∀｀)♡

小贴士

蟹棒和亲亲肠可以不放…那玩意长胖，我没放盐因为咸度够了不是忘了