鸡胸肉果然切丁炒比较好吃😊
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 玉米粒 | 1元 |
| 五谷磨房芝麻海苔佐料（没有可不加） | 适量 |
| 锋味凉拌酱（没有可不用） | 适量 |
糖尿病餐单04--鸡胸肉丁炒玉米粒 （实测餐后2小时血糖4.9）的做法
鸡胸肉切丁，盐、木糖醇各3/4匙，料酒少量，椒盐，姜粉，白胡椒，麻油，酱油少量。腌制至少20分钟。
![糖尿病餐单04--鸡胸肉丁炒玉米粒 （实测餐后2小时血糖4.9）的做法步骤图 第2张]( "糖尿病餐单04--鸡胸肉丁炒玉米粒 （实测餐后2小时血糖4.9）的做法步骤图 第2张")
玉米烫熟，沥干水分备用。
![糖尿病餐单04--鸡胸肉丁炒玉米粒 （实测餐后2小时血糖4.9）的做法步骤图 第3张]( "糖尿病餐单04--鸡胸肉丁炒玉米粒 （实测餐后2小时血糖4.9）的做法步骤图 第3张")
少量橄榄油，烧红锅，开至中火，放进肉丁
![糖尿病餐单04--鸡胸肉丁炒玉米粒 （实测餐后2小时血糖4.9）的做法步骤图 第4张]( "糖尿病餐单04--鸡胸肉丁炒玉米粒 （实测餐后2小时血糖4.9）的做法步骤图 第4张")
煎至有点焦香，类似这样
![糖尿病餐单04--鸡胸肉丁炒玉米粒 （实测餐后2小时血糖4.9）的做法步骤图 第5张]( "糖尿病餐单04--鸡胸肉丁炒玉米粒 （实测餐后2小时血糖4.9）的做法步骤图 第5张")
加进玉米翻炒一分钟
![糖尿病餐单04--鸡胸肉丁炒玉米粒 （实测餐后2小时血糖4.9）的做法步骤图 第6张]( "糖尿病餐单04--鸡胸肉丁炒玉米粒 （实测餐后2小时血糖4.9）的做法步骤图 第6张")
加进适量水，焖一下
![糖尿病餐单04--鸡胸肉丁炒玉米粒 （实测餐后2小时血糖4.9）的做法步骤图 第7张]( "糖尿病餐单04--鸡胸肉丁炒玉米粒 （实测餐后2小时血糖4.9）的做法步骤图 第7张")
水差不多干了，加上偏甜酸的酱料，我用的是锋味凉拌酱，网上有卖，没有可以不加
![糖尿病餐单04--鸡胸肉丁炒玉米粒 （实测餐后2小时血糖4.9）的做法步骤图 第8张]( "糖尿病餐单04--鸡胸肉丁炒玉米粒 （实测餐后2小时血糖4.9）的做法步骤图 第8张")
瓶子这样的
![糖尿病餐单04--鸡胸肉丁炒玉米粒 （实测餐后2小时血糖4.9）的做法步骤图 第9张]( "糖尿病餐单04--鸡胸肉丁炒玉米粒 （实测餐后2小时血糖4.9）的做法步骤图 第9张")
加上3/4匙椒盐，木糖醇继续翻炒一会
![糖尿病餐单04--鸡胸肉丁炒玉米粒 （实测餐后2小时血糖4.9）的做法步骤图 第10张]( "糖尿病餐单04--鸡胸肉丁炒玉米粒 （实测餐后2小时血糖4.9）的做法步骤图 第10张")
上碟，撒上芝麻海苔佐料，更香味。（没有可以不加）
![糖尿病餐单04--鸡胸肉丁炒玉米粒 （实测餐后2小时血糖4.9）的做法步骤图 第11张]( "糖尿病餐单04--鸡胸肉丁炒玉米粒 （实测餐后2小时血糖4.9）的做法步骤图 第11张")
这是两人份
![糖尿病餐单04--鸡胸肉丁炒玉米粒 （实测餐后2小时血糖4.9）的做法步骤图 第12张]( "糖尿病餐单04--鸡胸肉丁炒玉米粒 （实测餐后2小时血糖4.9）的做法步骤图 第12张")
还吃了两条鸡肉肠，饭没有碰
![糖尿病餐单04--鸡胸肉丁炒玉米粒 （实测餐后2小时血糖4.9）的做法步骤图 第13张]( "糖尿病餐单04--鸡胸肉丁炒玉米粒 （实测餐后2小时血糖4.9）的做法步骤图 第13张")
青瓜两条，配一点沙律酱
![糖尿病餐单04--鸡胸肉丁炒玉米粒 （实测餐后2小时血糖4.9）的做法步骤图 第14张]( "糖尿病餐单04--鸡胸肉丁炒玉米粒 （实测餐后2小时血糖4.9）的做法步骤图 第14张")
餐后2小时 血糖4.9
![糖尿病餐单04--鸡胸肉丁炒玉米粒 （实测餐后2小时血糖4.9）的做法步骤图 第15张]( "糖尿病餐单04--鸡胸肉丁炒玉米粒 （实测餐后2小时血糖4.9）的做法步骤图 第15张")
小贴士
玉米不宜吃太多
