用料
| 菜心 | 250克 |
| 蒜 | 1瓣 |
| 蚝油 | 半勺 |
| 海天酱油 | 半勺 |
减肥餐菜心的做法
清洗完菜心，从中间顺茬破一刀，为了入味，锅放入少许油，加蒜片炒5秒
![减肥餐菜心的做法步骤图，减肥餐菜心怎么做好吃 第2张]( "减肥餐菜心的做法步骤图，减肥餐菜心怎么做好吃 第2张")
碗里放半汤匙蚝油、海天酱油加少许水稀释一下，炒完蒜片倒入锅中
![减肥餐菜心的做法步骤图，减肥餐菜心怎么做好吃 第3张]( "减肥餐菜心的做法步骤图，减肥餐菜心怎么做好吃 第3张")
再倒入菜心，翻炒至每个叶子都沾上调汁即可，大概需要半分钟，装盘
![减肥餐菜心的做法步骤图，减肥餐菜心怎么做好吃 第4张]( "减肥餐菜心的做法步骤图，减肥餐菜心怎么做好吃 第4张")
小贴士
减肥早餐🥣，简单，依然是少油
欢迎来到美味咖！
美味的减肥餐菜心简单做法,减肥餐菜心做法大全
美味咖
人气：1.4W
热文推荐
- 1番茄猪心（减肥餐）的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 2美味的减肥餐2简单做法,减肥餐2做法大全
- 3美味的减肥晚餐简单做法,减肥晚餐做法大全
- 4美味的减肥简餐简单做法,减肥简餐做法大全
- 5减肥套餐水煎鸡扒配穿心莲菜的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 6美味的减肥餐午餐简单做法,减肥餐午餐做法大全
- 7美味的午餐减肥餐简单做法,午餐减肥餐做法大全
- 8自制减肥午餐：牛肉卷心生菜沙拉的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 9美味的减肥餐一简单做法,减肥餐一做法大全
- 10美味的减肥餐1简单做法,减肥餐1做法大全
- 11美味的减肥餐简单做法,减肥餐做法大全
- 12懒人爱心减肥早餐！！的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 13美味的早餐减肥餐简单做法,早餐减肥餐做法大全
- 14美味的减肥午餐简单做法,减肥午餐做法大全
- 15美味的减肥早餐简单做法,减肥早餐做法大全
猜你喜欢
- 1美味的减肥餐4简单做法,减肥餐4做法大全
- 2暖心减肥餐｜深夜食堂豚肉白菜火锅的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 3美味的早餐减肥简单做法,早餐减肥做法大全
- 4美味的减肥大餐简单做法,减肥大餐做法大全
- 5美味的减肥期晚餐简单做法,减肥期晚餐做法大全
- 6美味的减肥餐搭配简单做法,减肥餐搭配做法大全
- 7美味的健康减肥餐简单做法,健康减肥餐做法大全
- 8美味的减肥餐3简单做法,减肥餐3做法大全
- 9美味的减肥期午餐简单做法,减肥期午餐做法大全
- 10减肥减脂必吃～超减脂青菜🥬蒜蓉菜心的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 11美味的减肥的一餐简单做法,减肥的一餐做法大全
- 12酸奶减肥法的步骤
- 13美味的减肥中餐简单做法,减肥中餐做法大全
- 14美味的我的减肥餐简单做法,我的减肥餐做法大全
- 15美味的减肥餐打卡简单做法,减肥餐打卡做法大全
- 16减脂餐蔬菜豆腐汤减肥晚餐的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 17美味的减肥餐🎶简单做法,减肥餐🎶做法大全
- 18美味的减肥餐单简单做法,减肥餐单做法大全
- 19美味的减肥套餐简单做法,减肥套餐做法大全
- 20美味的今天减肥餐简单做法,今天减肥餐做法大全
- 21林云志减肥增肌餐8-水煮蛋溏心蛋快手家常菜减脂早餐午餐晚餐皆可的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 22美味的减肥减脂菜简单做法,减肥减脂菜做法大全
最近更新
- 1美味的肥牛卷卷简单做法,肥牛卷卷做法大全
- 2三分钟简易饭团🍙（不沾手,不用带手套,任何你喜欢的食材）的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 3「肉食者语」宫保鸡丁的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 4美味的酱烧黄骨鱼简单做法,酱烧黄骨鱼做法大全
- 5正宗美味的「食材食验」素奶油奶酪（腰果篇）怎么做
- 6牛肉丸炒淮山的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 7德国热红酒「圣诞红酒」的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 8美味的🐟蒜苗炒肉简单做法,🐟蒜苗炒肉做法大全
- 9油炸花生米-山东大花生的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 10美味的小什锦汤简单做法,小什锦汤做法大全
- 11红芸豆花生糊的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 12用料简单的一发吐司（松软健康）的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 13圆白菜牛肉粒 《太阳谷菜谱》的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 14美味的西芹腊肠简单做法,西芹腊肠做法大全
- 15鸡蛋土豆拌菠菜的做法步骤详细图,操作简单味道好