懒人减肥期间高蛋白低碳水午餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
美味咖
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懒人烤箱版
用料
懒人减肥期间高蛋白低碳水午餐的做法
龙利鱼解冻,放锡纸上,加柠檬汁,黑胡椒,葱姜蒜粉,一点点盐h包起来。
芦笋去除下面的老的部分,切段,放韩式拌饭酱一点点,包起来。
南瓜切小块,直接放于烤盘上,用刷子刷上一点点橄榄油。
烤箱预热200度,进去烤35分钟即可。
南瓜实在是太好吃了!又香又甜!龙利鱼非常嫩!
搭配红豆薏仁粥能吃的很饱,红豆薏仁养颜去湿美白。因为没有加糖,放了一块自制的阿胶红枣核桃糕加味道。