健康营养餐(第十一天)的烹饪做法，大厨教你详细做法

一边做菜，一边学习营养概念，让做菜更简单，营养更均衡，加入川健，永保健康！
欢迎关注，随时有新食谱喔！
微信:mae720621
公众号订阅号：CJ川健

用料  

健康营养餐(第十一天)的做法  

1. 香菇鸡肉丸子(4人份)
   鸡胸肉2块
   香菇12朵
   燕麦40克
   酱油20克
   米酒10克
   姜末10克
   盐2克
   1.除了燕麦和香菇，其他材料放入钢盆拌匀
   2.加入燕麦拌匀
   3.将鸡肉捏成球状放在香菇上面(香菇蒂头切掉)

2. 鸡肉球也可以不放香菇，直接蒸20分钟，倒出汤汁加热，放入10克酱油和玉米粉水勾芡

3. 将酱汁淋在香菇鸡肉球上

4. 鸡肉球可以不加香菇，淋上酱汁也很好吃喔！

5. 香菇鸡肉丸子一份
   白花菜150克
   生菜100克
   燕麦薏仁地瓜饭100克
   桃子100克
   芒果100克
   总热量490大卡

小贴士

加入燕麦，增加膳食纤维和各种维生素，营养又健康喔