电视里养生节目中看来的。说是用生的麦片+水+牛奶+鸡蛋煮的,非常快手、好吃,又非常非常的健康有营养👍
用料
双人份的粥用量: | |
生麦片 | 100克 |
水 | 100克 |
牛奶 | 500克 |
鸡蛋 | 1个 |
蜂蜜 | 根据自己喜欢添加 |
正月十四,有粗粮的健康营养早餐的做法
很简单的全部食材;
没有牛奶,用50克奶粉+450克水取代了😁
再备点炒熟的黑芝麻;
加麦片和水煮至麦片成熟;
倒入牛奶煮开;(我这用的是水和奶粉调成的奶粉糊😏)
煮开打入一个搅匀的鸡蛋;
健康早餐,加蜂蜜,撒了点芝麻,奶香味十足,麦片QQ的👍
来上个红糖大馒头,一顿早餐搞定了😁