肉量和蔬菜差不多1:1左右，大家可以换自己喜欢的蔬菜。一定要放豆腐 ，口感超嫩～
用料
| 鸡胸肉 | 400g |
| 鸡里脊 | 400g |
| 胡萝卜、西兰花、西葫芦、玉米、卷心菜 | 各120g |
| 豆腐 | 100g |
| 料酒 | 1-2瓶盖 |
| 酱油、盐、白胡椒 | 适量 |
| 玉米淀粉 | 3-5小勺 |
| 鸡蛋清 | 3个 |
减脂餐-鸡肉饼的做法
把所有食材打碎搅拌均匀，每个饼我分了50g一个，找个不粘锅最小火开始烙。（我没有放油）捞至两面微黄就可以了。每面大概2-3分钟左右差不多！
![减脂餐-鸡肉饼的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减脂餐-鸡肉饼的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
香喷喷(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 吃不完可以冷冻起来，吃的时候可以直接蒸、也可以解冻后在煎一下！
![减脂餐-鸡肉饼的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "减脂餐-鸡肉饼的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
小贴士
虽然没有放油，但是真的超级香，口水流不停😜一餐3-4块饼差不多 有肉有蔬菜营养搭配。
