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用料
奇亚籽奶昔/5min早晚餐洗碗全搞定/的做法
一人大约一勺15ml奇亚籽。
冷冻树莓若干(无须解冻)。香蕉(可选)。
牛奶或扁桃仁奶没过所有食材。用破壁机最高挡位打碎。完成✅
小贴士
可以多做出一杯,放入保鲜杯,隔天当早餐。
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