减脂代餐燕麦奶的做法步骤详细图,操作简单味道好

燕麦和水的比例   1:10（1:8   9我觉得都可以，自己调整吧）
纯净水不要加热

用料  

减脂代餐燕麦奶的做法  

1. 燕麦＋水  破壁机 打 时间我大概2分钟

2. 纱布过滤（纱布开水烫一下，我过滤希腊酸奶也用这个😁）
   爱喝渣渣的，也可以不过滤

3. 还不错吧

4. 我做的原味的
   加红枣或者蜂蜜，我觉得更好喝

5. 加了点黑咖

6. 自助全麦三明治，好吃的不要不要的😍