快手减脂餐
一减肥就想吃干嗓子的东西
用料
| 玉米面 | 200克 |
| 燕麦 | 随意 |
| 紫薯 | 2个 |
无油无糖燕麦紫薯玉米饼的做法
玉米粉和燕麦用热水和成面团，用手团成球
![无油无糖燕麦紫薯玉米饼的做法步骤图 第2张]( "无油无糖燕麦紫薯玉米饼的做法步骤图 第2张")
紫薯蒸好团成球
![无油无糖燕麦紫薯玉米饼的做法步骤图 第3张]( "无油无糖燕麦紫薯玉米饼的做法步骤图 第3张")
取一块中间袜个坑
![无油无糖燕麦紫薯玉米饼的做法步骤图 第4张]( "无油无糖燕麦紫薯玉米饼的做法步骤图 第4张")
包入紫薯
![无油无糖燕麦紫薯玉米饼的做法步骤图 第5张]( "无油无糖燕麦紫薯玉米饼的做法步骤图 第5张")
蒸锅烧水，放面团
![无油无糖燕麦紫薯玉米饼的做法步骤图 第6张]( "无油无糖燕麦紫薯玉米饼的做法步骤图 第6张")
中火三十钟，出锅
![无油无糖燕麦紫薯玉米饼的做法步骤图 第7张]( "无油无糖燕麦紫薯玉米饼的做法步骤图 第7张")
抽真空保存，当主食吃
![无油无糖燕麦紫薯玉米饼的做法步骤图 第8张]( "无油无糖燕麦紫薯玉米饼的做法步骤图 第8张")
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无油无糖燕麦紫薯玉米饼的烹饪做法，大厨教你详细做法
美味咖
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