减脂期清淡的吃得太多是不是感觉都快要失去味觉了？看到外卖里一家家香喷喷的黄焖鸡米饭，好想来一口啊😭可是在减肥又不能吃，那就来做一道适合减脂期吃的黄焖鸡吧！
看大部分黄焖鸡都要炒糖色，可是在控糖就用了南瓜来弥补里面的甜味，建议选择老南瓜哦～满足味蕾的同时又不会长胖，太🉑️了～我把这个当浇头煮了点荞麦面，真的好好吃！
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 香菇 | 6朵 |
| 南瓜 | 200克 |
| 娃娃菜 | 半颗 |
| 姜片 | 5片 |
| 蒜瓣 | 4瓣 |
| 小米辣 | 2个 |
| 干辣椒 | 2个 |
| 小葱末 | 一勺 |
| 盐 | 一小勺 |
| 老抽 | 一勺 |
| 生抽 | 两勺 |
| 黄豆酱（没有可以多加一勺生抽） | 一勺 |
| 蚝油 | 一勺 |
| 料酒 | 一勺 |
| 八角 | 一个 |
| 香叶 | 一片 |
馋哭隔壁小孩的黄焖鸡（减脂期解馋系列）的做法
准备好材料，鸡胸肉切块，放上几片姜片用料酒腌制一会儿
![馋哭隔壁小孩的黄焖鸡（减脂期解馋系列）的做法步骤图 第2张]( "馋哭隔壁小孩的黄焖鸡（减脂期解馋系列）的做法步骤图 第2张")
锅内放少许油，下干辣椒、姜片、八角、香叶炒一小会儿炒出香味
![馋哭隔壁小孩的黄焖鸡（减脂期解馋系列）的做法步骤图 第3张]( "馋哭隔壁小孩的黄焖鸡（减脂期解馋系列）的做法步骤图 第3张")
放鸡胸肉炒至断生
![馋哭隔壁小孩的黄焖鸡（减脂期解馋系列）的做法步骤图 第4张]( "馋哭隔壁小孩的黄焖鸡（减脂期解馋系列）的做法步骤图 第4张")
放入香菇翻炒一下
![馋哭隔壁小孩的黄焖鸡（减脂期解馋系列）的做法步骤图 第5张]( "馋哭隔壁小孩的黄焖鸡（减脂期解馋系列）的做法步骤图 第5张")
放入黄豆酱、老抽、生抽、蚝油、一点点盐调味
![馋哭隔壁小孩的黄焖鸡（减脂期解馋系列）的做法步骤图 第6张]( "馋哭隔壁小孩的黄焖鸡（减脂期解馋系列）的做法步骤图 第6张")
锅内加少许水
![馋哭隔壁小孩的黄焖鸡（减脂期解馋系列）的做法步骤图 第7张]( "馋哭隔壁小孩的黄焖鸡（减脂期解馋系列）的做法步骤图 第7张")
放入南瓜块
![馋哭隔壁小孩的黄焖鸡（减脂期解馋系列）的做法步骤图 第8张]( "馋哭隔壁小孩的黄焖鸡（减脂期解馋系列）的做法步骤图 第8张")
放入娃娃菜
![馋哭隔壁小孩的黄焖鸡（减脂期解馋系列）的做法步骤图 第9张]( "馋哭隔壁小孩的黄焖鸡（减脂期解馋系列）的做法步骤图 第9张")
盖上盖子小火焖一会儿，焖到用筷子戳南瓜很轻松就可以戳个洞就差不多啦
![馋哭隔壁小孩的黄焖鸡（减脂期解馋系列）的做法步骤图 第10张]( "馋哭隔壁小孩的黄焖鸡（减脂期解馋系列）的做法步骤图 第10张")
出锅撒上小米辣和葱花～开吃😋
![馋哭隔壁小孩的黄焖鸡（减脂期解馋系列）的做法步骤图 第11张]( "馋哭隔壁小孩的黄焖鸡（减脂期解馋系列）的做法步骤图 第11张")
