美味的藜麦牛肉饭简单做法,藜麦牛肉饭做法大全

美味减脂餐

用料  

藜麦牛肉饭的做法  

1. 三色藜麦提前泡一小时出芽

2. 西蓝花盐水泡半小时

3. 熟牛肉切成丁

4. 藜麦水煮15分钟，熟

5. 西蓝花焯水

6. 橄榄油➡️西蓝花➡️牛肉

7. 最后放入煮熟的藜麦，撒点粉盐和黑胡椒调味，出锅

8. 好吃的藜麦牛肉饭完成！