秋葵富含锌和硒等微量元素,能够防癌抗癌!改善便秘,美容养颜!
做法简单,有手就会做!
用料
秋葵 | 12根 |
生抽 | 2勺 |
蚝油 | 2勺 |
蒜 | 2瓣 |
苹果醋醋 | 2勺 |
小米辣 | 4个 |
橄榄油 | 2勺 |
减肥控看过来吧👉👉凉拌秋葵的做法
秋葵富含膳食纤维,长期食用有减肥的功效!
准备好食材
秋葵去掉头部
放进煮开的水里煮3分钟左右,捞出过凉水,控一下水,装盘子里备用
辣椒和大蒜洗干净,切碎
来2勺生抽
2勺蚝油
2勺苹果醋
把橄榄油烧热,淋上去,拌匀
淋在马好的秋葵上就可以吃啦!
是不是很简单呀!10分钟不到就轻松做出一道低脂低卡的营养菜!
小贴士
调味料可以根据自己的喜好作适当调整!