小时候妈妈做的豆腐汤,无论汤多重口,豆腐都不入味。长大后自己学会做饭,于是摸索出了这种豆腐汤的做法。
这款西红柿豆腐蛋花汤,少油少盐,豆腐入味,低脂又营养,不仅美味,还适合减脂期的小伙伴,就连糖尿病人也可以喝!
喜欢豆腐汤的小伙伴不妨来试一下!
用料
豆腐 | 1块 |
西红柿 | 2个 |
鸡蛋 | 2个 |
金针菇 | 1小把 |
紫菜 | 半张 |
葱末 | 适量 |
花椒面 | 适量 |
蚝油 | 1勺 |
盐 | 适量 |
香油 | 1/2勺 |
适合减脂的西红柿豆腐蛋花汤(豆腐超级入味)的做法
豆腐用清水冲一下,然后用手抓碎(越碎越好,越碎越入味)放一旁备用。
金针菇一切两半,将根部撕成细条,洗净备用。
柿子洗净,顶部切十字刀,开水烫1分钟,去皮,切小块备用
锅中放少许油(1汤匙),将花椒面和葱花爆香
放入柿子丁,加入蚝油炒至出汤汁软烂成酱,然后下入碎豆腐,翻炒一下,翻炒的过程中将没被捏碎的豆腐用铲子铲碎。
填入适量清水,下入金针菇,大火烧开
等待水烧开的过程中,将两颗鸡蛋打散,加入4勺清水搅拌均匀备用
水沸腾后,将紫菜撕成小块下入锅中,倒入蛋液搅散,放入适量盐和香油调味,汤再次沸腾后关火。(喜欢浓稠一点的话可以加入适量水淀粉勾芡)
一碗营养又美味的西红柿豆腐蛋花汤就成了,少油少盐,豆腐还很入味哦!非常简单的几步,一碗营养健康又美味的西红柿豆腐蛋花汤就成了,少油少盐,豆腐超级入味,就连我们家不爱吃豆腐的小胖妞也喜欢的不得了!
小贴士
个人感觉加入水淀粉勾芡后,汤汁更浓稠口感更好,但是不适合减脂期的小伙伴和糖尿病人喝!