很多人的校园回忆少不了台湾无骨香鸡柳,其实鸡胸肉作为一种很大路货的食材,还是可以大有作为的。这款烤箱制作的鸡肉条,符合备考的高蛋白需求,相比油炸,烤制的方法含油量要低得多,烤的脆香的鸡肉条也可以存放一段时间,可以提前做好以备不时之需,可以当复习中途小憩的零嘴,也可以做陪伴深夜奋战的小点心。
用料
鸡胸肉 | 块 |
孜然粉 | 1勺 |
生抽 | 1勺 |
帕玛森芝士粉 | 10克 |
芝麻 | 10克 |
芝麻油 | 适量 |
高考小点心 干劲满满鸡肉条的做法
两片鸡胸肉去皮
开水加入鸡胸肉煮约15分钟
捞起控干水份,再用厨房纸吸干水分。
鸡肉撕成半指宽的肉条。我加了孜然粉,酱油,糖,帕马森芝士粉,炒熟芝麻,1勺芝麻油,可以用一个大碗盖上保鲜膜翻滚,也可以用密封袋装了翻滚。总之,确保鸡肉条们雨露均沾。
抖擞完毕
摊开在烤盘里,上下180度烤45分钟到1小时,视乎表面焦化情况。
烤成这样子,用微波炉叮一下会更快收工。
扯点薄荷叶一起嚼也不错
小贴士
帕马森芝士粉是由咸味的,加这个必须减少其他咸味调料的量。鸡肉煮熟了雨露均沾后就这样吃也可以,烤脆了一来更香,二来可以存着以备不时之需。空气炸锅应该也可以,我没有那玩意儿,就没试。