早餐三明治🥪（瘦身低卡路里）的烹饪做法，大厨教你详细做法

好久没做三明治了，昨天在ole看到烟熏牛肉火腿，买来做看看

用料  

早餐三明治🥪（瘦身低卡路里）的做法  

1. 鸡蛋和火腿先煎好，所有材料都准备好，漏了芝士片，有就加上，没有也可以哒！

2. 保鲜膜垫好，放上两片吐司，依次放上煎蛋、西红柿片

3. 挤上沙拉酱，我用的是丘比的卡路里减半蛋黄酱

4. 再铺上火腿片，挤上番茄酱，现磨些黑胡椒

5. 有芝士片就盖上一片

6. 盖上另一块吐司，用垫在下面的保鲜膜包好

7. 对半切开，因为有保鲜膜包着不会散掉，很方便哦！

小贴士

垫保鲜膜的时候，注意把吐司放在中间，包起来不会长度不够，包的时候稍微紧一点，不容易散开。