正宗美味的南瓜葡萄干三明治怎么做

时间：约10-15分钟
难度：零厨艺✌️
份量：1人份

用料  

南瓜葡萄干三明治的做法  

1. 南瓜切片装入碗内，表面喷水，盖上碗，微波炉中高火加热10min左右，中途水份蒸发较快的话可以再喷点水。

2. 南瓜捣碎成泥，试南瓜泥干湿程度加牛奶，可以尝一口，不是太干就可以。加葡萄干，搅拌均匀。

3. 平底锅中不放油，中小火将吐司表面烙到微脆。将南瓜泥抹在吐司上，中间抹厚一点。盖上另一片吐司，按压紧实，从中间切开即可。

小贴士

1、尽量用好一点的南瓜，以香甜粉糯的老南瓜为宜。如果南瓜不甜可以适量加糖。
2、减肥健身党可以将白吐司换成全麦，作为不错的碳水化合物来源。

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