美味的藜麦鸡肉饼简单做法,藜麦鸡肉饼做法大全

美味没负担哦～～

用料  

藜麦鸡肉饼的做法  

1. 藜麦洗干净，加入水，15分钟-100度-速度1烹煮

2. 煮好的藜麦倒入网锅，沥干水分

3. 清空的主锅放入鸡胸肉和洋葱，10秒速度6切碎

4. 用刮刀棒刮入锅底

5. 加入刚刚煮好的藜麦、玉米粒、鸡蛋、全麦粉、盐、胡椒粉，2分钟揉面模式

6. 好了，取一份肉泥在双手间来回摔打，可以参考我另一篇做扬州狮子头的手法（里面有视频），摔打过的肉球有劲道，不容易散，预热烤箱190度上下火

7. 全部排入铺了烘培油纸的烤盘中，压扁，一共做了9块

8. 送入烤箱190度，上下火，25分钟，时间和温度视每家烤箱脾气而定，剩十分钟的时候可以翻一下面

9. 出炉…

10. 搭配小美做的番茄酱，也是超好吃

11. 包上生菜，就是没有面包胚的汉堡啦～～