美味的藜麦鸡腿饭简单做法,藜麦鸡腿饭做法大全

健康减脂餐，藜麦Q弹，蛋白质、碳水、维生素一锅端[呲牙]

用料  

藜麦鸡腿饭的做法  

1. 藜麦提前泡发一小时，泡完能看到微微发芽🌱

2. 一个鸡腿去骨切条，用姜丝、啤酒、味极鲜、黑胡椒和少许粉盐腌制半小时

3. 蒸屉上垫锡纸，放上泡发好的藜麦和鸡腿肉

4. 再放上一点蔬菜，我放了卷心菜，也可以西蓝花啥的，随意

5. 再把锡纸包起来，水开后25分钟🕰这个过程忘了拍照[害羞]

6. 淋上橄榄油，开吃！
   
   鸡腿肉的汁水直接蒸熟藜麦，原滋原味，最大程度的保留了食材原来的鲜美