体重是怎么吃胖的，那就怎么吃回来😂
用料
| 荞麦面 | 100克 |
| 玉米 | 适量 |
| 黄瓜 | ①根 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 紫甘蓝 | 适量 |
| 黄 红 绿 彩椒 | 适量 |
| 小鸡胸肉 | 2块 |
| 生姜用来煮鸡肉 | 两片 |
| ⚠️凉拌面料汁💕 | |
| 凉拌面料汁💕 | ↓↓↓↓↓↓ |
| 丘比沙拉汁（大拌菜口味） | 2勺 |
| 耗油 | ①茶勺 |
| 生抽 | ①勺 |
| 醋 | ①勺 |
| 盐 | ①茶勺 |
| 鸡粉 | ①茶勺 |
| 香菜 | 2根 |
| 蒜末 | ④瓣 |
| 小米椒 | ②个 |
| 葱花 | 适量 |
| 柠檬 | 一片 |
| 冷藏凉白开 | 用来冰面条 |
低脂荞麦凉面的做法
拌面配菜洗净切丝（我除了黄瓜，其他都煮了一下，水开入锅十秒捞出）备用
鸡胸肉是我提前腌制好的 黑椒味道（也可以不腌） ：锅中加水烧开，放两片生姜在把鸡胸肉煮熟用净水冲洗净，撕开备用![低脂荞麦凉面的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "低脂荞麦凉面的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
调料汁：~重点⚠️
蒜 小米辣 小葱 香菜：切成末
柠檬切成小块块
再根据自己口味加上面的调料（我加了两勺水，当然也可以不加）起锅烧水下面和玉米粒，煮熟后捞面冲凉在倒入提前冷藏的冰水里游个泳，等完全冰凉后捞出加上配菜，肉，最后淋上料汁搅拌均匀就可以开吃啦~
味道绝绝子👏👏👏![低脂荞麦凉面的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "低脂荞麦凉面的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
