最近在研究减脂餐,但是又不想吃冷的沙拉,所幸用沙拉的食材做了一个中式的荞麦面减脂餐,低卡低脂又美味,非常适合吃不下冷的减脂餐的友友们哦
用料
荞麦面 | |
西兰花 | |
鸡蛋 | |
菠菜(其他青菜都可) | |
丸子类/虾 |
荷包蛋焖荞麦面|低卡低脂中式减脂餐|荞麦面的一百种吃法的做法
西兰花和菠菜先过水,烫个半分钟就可以了不要焯太过,因为等会还要焖的。
菠菜可以换成其他的青菜。调个酱汁:两勺生抽、一勺老抽、一勺耗油、三四滴醋、一点点代糖,加点清水中和。煎个荷包蛋,盛出放一边。再把酱汁倒进去,等水烧开后就可以把荞麦面、丸子一些不容易熟的放进去,煮个两三分钟后再放入西兰花、菠菜,开中小火盖锅盖焖,汤汁收的差不多就可以出锅啦。
可以在里面加自己喜欢的食材,豆芽、金针菇、肥牛卷这些都可以,不想吃冷餐的可以尝试下哦