糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效,能有效的调节体内新陈代谢,内分泌异常[调皮]
用料
糙米 | 100克 |
日本小南瓜 | 半个 |
干香菇 | 4个 |
腊肉 | 一小块 |
盐 | 1克 |
橄榄油 | 一小勺 |
南瓜腊肉糙米焖饭的做法
做法:将糙米提前一天用水泡好,不泡的糙米会夹生的;南瓜最好买日本小南瓜比较粉,去皮去囊切丁;香菇提前发好洗净切丁;腊肉洗净切丁(没有腊肉可以用香肠);食材准备好后,将糙米和水按1:1.5的比例放入电饭锅,然后加入其他配料和适量的盐、橄榄油;按下煮饭键,煮开收汤的时候搅拌一次,然后铺平继续焖煮,倒计时的时候继续搅拌一次,然后盖上锅盖继续焖煮,煮饭键跳起后,不要立刻打开,5分钟以后即可食用[微笑]