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低碳低脂炒饭~
用料
鸡肉藜麦鹰嘴豆魔芋饭的做法
鹰嘴豆和藜麦提前泡发。二者和魔芋米一起淘一下。一块煮20分钟。快好的时候放进时蔬粒。一同捞出备用。
期间将即食鸡胸肉撕一下。或者用生鸡胸肉炒一下。
锅中下油。加入适量生抽和耗油,炒香,加入魔芋鹰嘴豆藜麦饭,翻拌均匀后加入鸡胸肉丝,翻版均匀即可
适合分餐哦
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