闺蜜给了3个粉嫩的圆茄子,立刻想到美味的茄夹,但是那油脂那热量~~实在是让人害怕!能不能用空气炸锅来做茄夹呢?试试吧!借鉴了之前做猪排的方法,结果……当然是一抢而空咯!好吃但毫无罪恶感
用料
小圆茄子 | 3个 |
后腿肉 | 200克 |
葱姜末、五香粉、盐、生抽 | 适量 |
土豆(小一点) | 1个 |
面粉 | 适量 |
鸡蛋 | 2个 |
面包糠 | 适量 |
玉米油或色拉油 | 小半碗 |
茄夹(空气炸锅版)的做法
后腿肉切碎成肉糜,加适量水加盐朝一个方向搅拌均匀,加入葱姜沫、生抽、五香粉搅匀调味,土豆切成小丁,越小越好,拌入土豆丁,腌制片刻
茄子洗净切块,中分,千万不要切断,成茄夹样,不要太厚
将茄夹轻轻打开,塞入肉馅
茄夹正反、侧面均裹上面粉,特别是茄夹开口处也要沾上面粉
裹上蛋液
裹上面包糠,轻轻压实
空气炸锅190度预热5分钟后,将粘满面包糠的茄夹放入,表面刷少量油,煎炸15分钟左右,中途拿出翻面刷油再放入,注意观察,别烤焦了
表面可淋上生抽或挤些番茄酱,也可以浇上自己喜欢的酱汁
外脆里嫩,趁热吃