国外常用的替代米饭的办法，灰常简单，封面截图来自youtube
用料
| 菜花 |
代餐米 减脂米的做法
菜花去茎，花冠切成小朵，料理机打碎，菜花米就完成了
小贴士
食用方法
微波炉五分钟，平底锅橄榄油擦下，下菜花米炒，加盐和黑胡椒，当作普通米饭配菜（配咖喱很棒）吃，也可以加其他料做炒饭
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代餐米 减脂米的做法步骤详细图,操作简单味道好
美味咖
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