每日一杯不重样（破壁机食谱）的烹饪做法，大厨教你详细做法

买了一个蓝宝破壁机，准备一些适用的热饮冷饮合集，简单易带，能够在运动前后补充能量🧚🏻‍♀️🧚🏻‍♀️🧚🏻‍♀️

用料  

每日一杯不重样（破壁机食谱）的做法  

1. 花生酪：配料见菜单，
   花生和糯米需要提前浸泡4小时，花生建议选用红皮花生，可去皮。

2. 三黑养生豆浆：
   黑豆、黑米、黑芝麻各50克左右（或者以2:2:1的比例），冰糖5克（根据自身喜好甜度增减），枸杞适量（可省略）

3. 养脾豆浆：
   黄豆：50克、燕麦：20克、小米：20克、红枣：数量依据喜欢的甜度而定、纯净水：不超过1000ml，
   黄豆隔夜泡水，燕麦如果不是速食的要提前4小时浸泡。

4. 清肠助便果蔬汁：
   
   羽衣甘蓝100克、猕猴桃1个、香蕉中等大小1根、苹果中等大小1个、生姜或生姜粉适量。
   香蕉和苹果大致克数见🔝用料区，
   这杯配料整体寒性大，加点生姜或姜粉是为了中和一下，可忽略。

5. 祛湿补气豆浆：
   黄豆20克、赤小豆40克、薏米40克、枸杞20颗、纯净水500毫升，没放糖，增加甜味我放了几颗红枣

6. 香浓玉米汁：
   小米15克、大米：20克、玉米100克，牛奶100克、纯净水500毫升，
   除牛奶外放入破壁机开启米糊模式，最后倒入牛奶。

7. 紫薯银耳羹：
   紫薯40克、莲子20斤、银耳半朵、冰糖适量、纯净水500-700毫升，想喝厚一点的500毫升水就够了。

小贴士

所有材料加入破壁机后，选择米糊或豆浆模式，带有加热功能的破壁机等待完成即可，不带加热功能的则需加热煮熟。
针对蓝宝的机器，如果觉得不够细腻，可以在所选模式结束后加一次果汁模式就会很细腻了。