榆钱窝窝(简单快手减脂餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法
美味咖
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用料
玉米面 | 适量 |
面粉 | 适量 |
榆钱 | 适量 |
牛奶 | 适量 |
红枣 | 适量 |
巴达木 | 适量 |
葡萄干 | 适量 |
燕麦片 | 适量 |
榆钱窝窝(简单快手减脂餐)的做法
用料里,两种面粉各一半。 (红枣巴达木葡萄干拿热水泡上。泡软之后用搅蒜器搅碎备用。)
步骤:①适量牛奶放微波炉里打70秒左右。倒进玉米面中烫面,边倒边用筷子搅动。稍微晾凉一下,再倒入面粉搅拌,这时候有干粉也不要加水,倒入洗干净的榆钱儿,干果碎,燕麦片,一起拌匀,和成面团,面团可能会有些沾手,没有关系,
②准备一小碗凉水,手心和手指沾上凉水,然后抓起一块面团,在掌心里捏成窝窝头(手法就是左手抓面团呈半握状,右手的拇指插进面团底部,用另外4根手指不停的旋转面团,捏成窝头)
③冷水上锅蒸20分钟即可。
小技巧:用玉米面做食物的时候,可以拿热水去烫玉米面,这样成品吃着不会有粗粗的颗粒感。
这款窝窝头也可以做成咸的,但是我为了营养更全面,更省事,就加了干果做的。
不减肥的其实还可以放些核桃,黑芝麻之类的。
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