冷冻莓果的好去处~
冻莓果包装袋上看来的方子,实验了一下发现非常靠谱!早上来一杯超级健康又清肠呐~
如果是单一任一种莓果都可以,任意搭配的混合莓果亦可。
本配方成品为1~2人份,满满一大玻璃杯哦~
用料
冷冻混合莓果(草莓/蓝莓/树莓/黑莓) | 半杯 |
香蕉 | 半根 |
希腊酸奶 | 1大勺 |
牛奶 | 约半杯 |
蜂蜜 | 适量(可省略) |
冻莓果香蕉奶昔smoothie的做法
冷冻莓果一把,约半杯,放入榨汁机搅拌杯。(新鲜莓果亦可,就是打出来比较不那么冰,没有冰沙感 了)
熟透香蕉半根剥皮放入搅拌杯。
挖一大勺希腊酸奶(greek yogurt),很浓稠半固体的那种,直接吃会略酸。
倒入牛奶约正好没过所有食材
打匀成浓稠状无固体颗粒物即可~
小贴士
香蕉是点睛之笔!放的香蕉越熟越甜,smoothie越香甜好喝。如果香蕉不太熟的话,可加点蜂蜜补偿下。