整理了7款养生豆浆分享给大家~
都是我亲自品尝过的,真的好好喝!!
一天一杯,一起来养生吧~
用料
黑豆 | 25克 |
黑米 | 15克 |
黑芝麻 | 5克 |
核桃 | 2个 |
清水 | 500克 |
这里只展开写了三黑豆浆克数,各种豆浆具体用料看下方步骤 | 0克 |
7款亲测好喝养生豆浆分享 | 一周不重样的做法
豆浆们的合照
1.苹果百合豆浆
食材:苹果半个,百合10g,黄豆50g,水450g
滋润又养颜2.三黑豆浆
食材:黑豆25g,黑米15g,黑芝麻5g,核桃2个,水500g
乌发补肾又补脑3.紫薯燕麦豆浆
食材:紫薯35g,燕麦15g,小米20g,黄豆25g,水450g
减值瘦身4.绿豆百合豆浆
食材:绿豆15g,黄豆25g,莲子15g,百合5g,水450g
清心降火,夏天必备5.祛湿补气豆浆
食材:黄豆10,赤小豆20,薏米10,枸杞10颗,水450g
祛湿清热6.南瓜豆浆
食材:南瓜100g,黄豆25g,水450g
健胃减脂7.清甜玉米汁
食材:玉米100g,胡萝卜30g,水400g
清肠瘦身,玉米汁yyds!一天一杯,一周不重样~
小贴士
我的破壁机是可以干豆直接打的,如果你家里的豆浆机没有这个功能,就得把豆子们先泡泡哦!
以上食谱打出来大概是两碗的量,糖量根据自己的口味自行添加~