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💜平时也会看一些食谱来学习豆浆的不同的喝法
以下这6款式我觉得最好喝而且非常养生健康。
用料
红枣 | 10g |
黄豆 | 50g |
分享女生必喝的6款养生养颜豆浆的做法
🔹红薯燕麦豆浆食材:
红薯半根、生燕麦15g、黄豆50g红薯含有丰富的纤维素,燕麦饱腹感强,早上喝一杯,不仅可以减肥,还能改善便秘。🔹莲子花生红豆豆浆食材:莲子10g、红豆20g、花生20g、黄豆50g花生、红豆、莲子这些都有着滋补脾经和心经的作用,不仅养颜补血,还能促进睡眠质量。
🔹绿豆银耳豆浆食材:干银耳5g、绿豆30g、黄豆70g,干银耳需泡发绿豆、银耳都有很好的滋阴润燥滴作用,常喝能清热降火、安心养神。
🔹红腰豆燕窝豆浆食材:红枣10g、红腰豆40g、黄豆60g、燕窝红枣要去核,我习惯先打好豆浆,再加点新鲜浓稠拉丝粗的燕窝一起喝。红枣含有铁元素,有补血滴效果,燕窝含有唾液酸能调节身体内分泌,达到抗衰养颜,美白嫩肤滴效果。
🔹花生黑芝麻豆浆食材:黑芝麻20g、花生30g、黄豆50g花生、黑芝麻都富含维生素 E ,能刺激雌激素分泌,促进乳腺管增产,达到丰胸滴效果。
🔹小米燕麦豆浆食材:小米15g、生燕麦15g、黄豆60g小米、燕麦都是养胃、润肠的食材,搭配一起喝不仅健脾暖胃,也有瘦身减脂滴作用。
小贴士
🔵今年更加懂得了身体健康的重要性
希望各位女生也一起多多注意养生,照顾好自己。