自用好找，所有卡路里不包括思慕雪上的dressing，糖的卡路里包含进去了，持续更…
用料
| 豆子或者米类 | 适量 |
| 水 | 适量 |
| 蔬菜 | 按喜好 |
| 糖 | 按喜好 |
176千卡：红豆加黑豆一共44克➕650ml水＝如图杯(355ml）两杯
口感：稀![破壁机米糊豆浆食谱(含卡路里)的做法步骤图 第2张]( "破壁机米糊豆浆食谱(含卡路里)的做法步骤图 第2张")
240千卡：藜麦半杯➕青萝卜一块(像关东煮里白萝卜那么大)➕红糖8克➕350ml水
口感：较浓稠~挺好喝~一定加红糖，不加不好喝![破壁机米糊豆浆食谱(含卡路里)的做法步骤图 第3张]( "破壁机米糊豆浆食谱(含卡路里)的做法步骤图 第3张")
232千卡：黑豆20克➕紫米20克➕红糖9克➕黑芝麻8克➕400毫升水
口感：比想象中稀，淡淡的黑芝麻味，比满记的糖水不甜两个度，中等甜度很舒服![破壁机米糊豆浆食谱(含卡路里)的做法步骤图 第4张]( "破壁机米糊豆浆食谱(含卡路里)的做法步骤图 第4张")
170卡：青萝卜67克➕藜麦30克➕红糖8克➕400ml水
口感：比外面的现磨豆浆稍微稠一些，一般般味道![破壁机米糊豆浆食谱(含卡路里)的做法步骤图 第5张]( "破壁机米糊豆浆食谱(含卡路里)的做法步骤图 第5张")
