皂角米又称雪莲子、皂角仁,是皂荚的果实。皂角米含高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪。皂角米有清肝明目、美容养颜、通脉养心的功效与作用。
用料
皂角米8克 | 紫署一块 |
莲子30克 | 冰糖 30克 |
百合30克 | |
红枣片20克 |
皂角米、百合多次冲洗干净。
泡发15小时以上。
紫薯去皮切小丁,莲子洗净,枣片冰糖备好。
皂角米和百合连同泡发用的水一起倒入锅中,这样糖水更粘稠,水不够再加入所需的水量,我用的电饭煲。
莲子和紫薯也倒进去按炖汤键,如果普通锅的话炖半小时差不多了。
半小时以后加入红枣和冰糖继续炖20分钟就可以了。
养颜甜汤炖好了。
成品图