秋冬季节就适合喝点润肺的甜汤,清炖能最大限度保留它的营养价值
用料
燕窝 | 1到2盏 |
纯净水 | 适量 |
冰糖 | 20克(看个人喜欢) |
养生系列−−清炖燕窝(含清洗和泡发)的做法
✨天然燕窝有一股蛋清的微微的腥味,如果有选择的话,可以买轻毛的毛燕,虽然挑毛比较累,但是这样更稳妥,也不会有泡药水的嫌疑,泡发率也是很不错的
✨先流水把燕窝清洗干净,然后放到无油容器中加入纯净水没过干燕窝,浸泡6到8小时
✨泡发好了的大概能有2到3倍大,小心按照纹理撕开,然后拿一个比较大的盆,反复淘洗几遍,装满水,手伸进去揉一揉晃一晃,有一些小毛就会浮在水面上,倒掉表面的水,还有大一点的羽毛就会和燕窝分离,把稍微赶紧一点的燕窝条条挑到另一个容器,就这样反复几次知道感觉都赶紧为止,毛是不可能完全干净的,有一些细小的在燕窝里面是没办法去除的
✨挑好了就再洗一下
✨要么蒸要么隔水炖,不能直接煮,我用蒸的放到陶瓷容器里,加水稍微没过燕窝一点,大火,水开后蒸45分钟,然后再放黄冰糖,如果怕腥的,这个时候也可以加一点牛奶和红枣炖一会,
✨冰糖后再15分钟,就可以出锅
✨嫩滑细腻,像果冻一样
小贴士
时间不能过长,不然会化水