夏日美白养颜抗衰之饮品:粉红女郎(几毛钱的食材，3分钟搞定一家4口的清凉解暑高颜值饮料)的烹饪做法，大厨教你详细做法

自从入了小美后，一周都要做几次这种快手的清凉解暑颜值高的饮料。做出来的这个颜色真的惊艳到我了😍，用材非常简单，一杯纯天然无添加又能抗衰美白的饮料成本价才几毛钱不到，连续喝一周绝对让夏天的你白成一道光，别问我怎么知道😜，特别是喜欢熬夜的亲一定要试一试😝。

        先来介绍一下本次的主角紫甘蓝吧，紫甘蓝的营养成分包括碳水化合物，蛋白质，叶酸、抗坏血酸、维生素A、生育酚等维生素，铜、铁、硒、钙、锰、锌等矿物质。紫甘蓝的主要特点是叶片中花青素含量或比例较高。关于花青素相信爱美的你就不用我多介绍了吧。
         再来介绍一下我们的第二主角柠檬吧。柠檬的功效实在太多了，简单的介绍一下它的美容养颜功效吧，柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

用料  

夏日美白养颜抗衰之饮品:粉红女郎(几毛钱的食材，3分钟搞定一家4口的清凉解暑高颜值饮料)的做法  

1. 紫甘蓝剥几片下来约140克清洗干净。

2. 两个柠檬清洗下对半剖开切成多瓣，去皮去白瓤去籽，只取果肉。                                                    ps:家里的进口柠檬用光了，只有安岳的柠檬，20块钱买了23个超大柠檬，每个约170克到220克之间，简直赚到了。

3. 这是去掉的柠檬皮白瓤和籽，其实柠檬的精华都在皮上，（如果你能忍受柠檬皮的苦涩也可以不去掉，用盐尽量的把柠檬皮搓洗干净）。           ps:如果事先用盐将柠檬皮搓洗干净的话，柠檬皮可以留下来做糖渍柠檬皮。

4. 破壁机料理机等各种可以榨成汁的机器清洗干净，将紫甘蓝、柠檬肉、冰糖或蜂蜜、凉白开一起倒进破壁机里，果蔬键一遍后装进杯子开喝。喜欢冰爽口感的可以放在冰箱冷藏2个小时后再喝。

5. 这粉色真的很妖娆很妩媚。越看越心水，🤩你有没有心动的感觉？

小贴士

ps：
1、菜谱的份量360毫升的杯子大概可以做6杯，量可以减半做

2、关于柠檬，土豪尽管用进口的，屌丝可以安岳的,不看重量，只看数量。

3、方子里的冰糖也可以换成白糖或蜂蜜均可，甜度调成你自己喜欢的酸甜口感即可，哈哈，我们家有两个不能吃蜂蜜的小朋友。

4、别问我凉白开能不能换成纯净水或矿泉水，土豪你尽管任性。

5、想喝热饮的，可以用稍微带点温度的白开水，但是千万不要用烫水，否则花青素被破坏了，颜色难看死你