减脂宗旨：只改变饮食习惯，不改变饮食结构
这样瘦下来才不容易反弹回去
总摄入：440千卡
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 香蕉 | |
| 红心火龙果 | |
| 藕 | 半节 |
| 木耳 | 9朵 |
| 红萝卜 | 三分一根 |
| 生菜 | 6片 |
| 秋葵 | 2根 |
| 紫薯 | 1小个 |
减脂便当午餐Day3的做法
用app算出总食物卡路里
![减脂便当午餐Day3的做法步骤图 第2张]( "减脂便当午餐Day3的做法步骤图 第2张")
一个蒸锅煮鸡蛋，蒸红薯，紫薯
另一个锅烫青菜，秋葵
之后炒藕片![减脂便当午餐Day3的做法步骤图 第3张]( "减脂便当午餐Day3的做法步骤图 第3张")
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减脂便当午餐Day3的烹饪做法，大厨教你详细做法
美味咖
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