雪燕本身可以保湿皮肤、减肥排脂、补脑益智、提高免疫力。每次桃胶和皂米都会先吃完(这个后期推出)。
用料
红枣 | 5颗 |
枸杞 | 8~10粒 |
雪燕 | 1颗 |
百合 | 6瓣 |
红枣枸杞百合雪燕的做法
雪燕(1颗可以泡发一大碗)和百合早上出门泡发,晚上回来清洗干净;
百合我会掰成小瓣;
清洗一下枸杞;
红枣切小瓣;
先放百合、枸杞和红枣;
最后倒入雪燕,用筷子搅匀(不喜欢太粘稠的可以少加点水,但水量最多和雪燕1:1);
选择甜品,定时,第二天一早就有美味营养的早餐吃了,夏天也可以放冰箱做甜品和零食吃。
小贴士
1.加了雪燕包裹后,红枣枸杞等会一直在水润的状态下,吃下去的时候口感非常水润;
2.因为营养丰富,所以一周建议最多3次,我一般2次,这样每天吃的都不一样;
3.碗中的小黑点是大枣的碎屑,不是没洗干净哈,大家也可以选择小枣整的放进去;
4.上面是一个人的量,一家人吃的话(3~5)可以两颗或者稍微加点水(2~3);
5.也可以加入其他的,比如银耳,但要注意颜色搭配,很多食材的颜色和营养都是对等的;
6.本宝宝没有加糖和其他东西哟。