黑全麦作为主食饱腹感强升糖慢热量低,做饺子又解馋又不发胖,真的两全其美!
用料
开水50 | 克 |
黑全麦粉 | 200g |
鸡蛋2个 | |
胡萝卜1根 | |
香菇5朵 | |
小葱、姜、蒜适量 | |
胡椒粉、花椒粉、盐、耗油、生抽适量 |
减肥也必须吃美了之黑全麦素蒸饺的做法
先把水烧开,用开水和面,筷子搅成棉絮,稍微凉了再用手和成面团,醒一会儿
醒面同时准备馅料,胡萝卜擦细丝,鸡蛋炒熟弄碎,香菇切碎,放胡椒粉花椒粉盐耗油生抽,根据自己口味调料
面醒好后弄成饺子皮,比水饺皮稍大稍厚
包成饺子,开水上锅蒸20分钟即可