能瘦的减肥餐🏃🏻‍♀️的烹饪做法，大厨教你详细做法

开始减肥了，好好的对待3餐，要吃的健康，干净才能瘦噢~吃饱就停就行了~

用料  

能瘦的减肥餐🏃🏻‍♀️的做法  

1. 早餐，全麦卷饼加黄瓜，水煮蛋，纯牛奶一瓶

2. 午饭煎鸡胸肉，黑米饭，生菜

3. 晚餐，虾滑，生菜，黑米饭

4. 青椒炒鱼卷，鸡胸肉，黑米饭

5. 鸡胸肉，鱿鱼炒洋葱，青菜，小半碗米饭

6. 早餐，蒸贝贝南瓜，鸡蛋，牛奶

小贴士

吃了两天瘦了一斤多，控制饮食真的很有效果，一日三餐都有碳水，蛋白质和蔬菜，这样更营养均衡噢