早上花20分钟搞定瘦身午餐的烹饪做法，大厨教你详细做法

夏天热了，不想回家吃午餐，点外卖贵且不健康（油大、食材不新鲜），重点还要继续减肥，所以萌生了自己带饭的想法，但做饭时间不能太长，影响睡眠和工作，所以就做出了还算美味但绝对健康的瘦身餐，减肥期间还想吃肉的集美们可以试试哦！😀😀

用料  

早上花20分钟搞定瘦身午餐的做法  

1. 电饭煲先将米饭做上

2. 冰箱里200克牛肉拿出来解冻

3. 群岛菜放水先泡起来
   准备工作做好了，可以先去洗澡或者朗读半小时英语

4. 待米饭做好后锅里水烧开

5. 等待水烧开的时间可以将牛肉切片

6. 裙带菜沸水里煮两分钟后沥水备用

7. 再烧沸水放入姜片牛肉煮到不见红色，捞出。

8. 放入切好的尖椒、一勺自制剁红椒、一小勺生抽、一小勺橄榄油、几滴藤椒油，放入葱拌好。

9. 成品是这样子的

10. 放少量盐和剁椒、大蒜沫将裙带菜拌好。

11. 装入中午带饭的保温桶

12. 成品是这样子的，同事们都想吃我自带的健康午餐，哈哈，健康美味！