随意减脂鸡胸肉饼的做法步骤详细图,操作简单味道好

为什么会叫它随意呢？是因为真的是食材随意加都巨好吃的鸡胸肉饼。减肥真的好难，只能不断解锁各种好吃的东西，让自己吃饱不暴食。加豆腐会比较嫩，一点都不柴。

用料  

随意减脂鸡胸肉饼的做法  

1. 提前解冻鸡胸肉

2. 提前泡开木耳

3. 老豆腐

4. 两把毛豆，我手剥的(>﹏<)为什么自己动手，因为买了很久的毛豆都没有煮来吃

5. 玉米也是我手剥的，因为买不到玉米粒(>﹏<)

6. 胡萝卜刨丝，切丝切粒也可，不过我手残加上懒，还是刨丝最方便

7. 黑木耳切碎，我用搅拌器搅碎的

8. 鸡胸肉切块加一勺淀粉，也是用搅拌器搅碎。

9. 差不多打成这个样子

10. 放上豆腐跟所有调味料，戴上手套抓匀（手抖辣椒粉放多了）

11. 差不多拌成这个样子

12. 打上鸡蛋，然后抓匀

13. 平底锅加热喷油

14. 上锅煎至两面金黄，然后开吃。放凉分装放急冻，随吃随取。可以直接微波炉加热，也可放上番茄煮。

15. 解锁吃法一：番茄用搅拌器打烂，然后热锅，下油，倒番茄炒一炒，加水，煮开，下鸡肉饼，再下煎好的日本豆腐。超好吃的⊙▽⊙

16. 解锁吃法二：沙拉上面的主食（肉类？？）反正吃饱不饿( •̥́ ˍ •̀ू )，淋上油醋汁，我喜欢吃辣，加了点黄灯笼辣椒酱。