无油减脂鸡胸肉饼的做法步骤详细图,操作简单味道好

用料  

无油减脂鸡胸肉饼的做法  

1. 西兰花和胡萝卜的比例可以自己决定，但测试了下，少一点口感比较好，而且饼比较容易成型哈～

2. 西兰花和胡萝卜切碎后在微波炉里高火叮2分钟，哈哈胡萝卜在下面看不到，不是没有哦～

3. 鸡胸肉剁碎。。这是一个费劲的过程，有搅拌棒、料理机可以用起来。但是我的老母亲教育我，手剁肉比较Q我就忍了～

4. 各种放在一起搅拌均匀～

5. 变得粘稠～然后摩飞锅预热好～

6. 嘿呀，随意放啊，丑点没关系，好吃就行呢～

7. 过会翻面，会出一点点水的，所以我没有额外加水。鸡胸肉这个东西很好熟，感觉差不多了，大火等收汁就可以出锅了～热爱原味鸡的我，觉得味道有一丝丝像，解馋很重要hhh

小贴士

第一次写菜谱，过程很随意，图也没好好拍，小崽子在旁边等着吃呢～出锅后迫不及待一起分享啦，yummy~(•̀ω•́)✧