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林云志减肥增肌餐24-鸡丝凉拌黑木耳胡萝丝健康减脂午餐晚餐的烹饪做法，大厨教你详细做法

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林云志减肥增肌餐24-鸡丝凉拌黑木耳胡萝丝健康减脂午餐晚餐的做法步骤图

减肥增肌多吃鸡胸肉哦

用料  

蒜蓉 1-2瓣
小葱 适量
鸡胸肉 100-200g
黑木耳 5-8朵
胡萝卜 适量
醋 2勺
生抽 1勺
香油 少许
黄酒 一勺

林云志减肥增肌餐24-鸡丝凉拌黑木耳胡萝丝健康减脂午餐晚餐的做法  

  1. 备料，调好酱料

    鸡胸肉下冷水煮开后，加入姜片葱段，小火煮10分钟，拿出放凉，撕成鸡丝

    黑木耳洗净，开水泡2分钟，切丝

    胡萝卜洗净，刨成丝

    林云志减肥增肌餐24-鸡丝凉拌黑木耳胡萝丝健康减脂午餐晚餐的做法步骤图 第2张

  2. 拌匀即可

    林云志减肥增肌餐24-鸡丝凉拌黑木耳胡萝丝健康减脂午餐晚餐的做法步骤图 第3张

  3. 胡萝卜低热量30卡

    林云志减肥增肌餐24-鸡丝凉拌黑木耳胡萝丝健康减脂午餐晚餐的做法步骤图 第4张

  4. 有疑惑加微信咨询

    林云志减肥增肌餐24-鸡丝凉拌黑木耳胡萝丝健康减脂午餐晚餐的做法步骤图 第5张
TAG标签：#减脂 #鸡丝 #胡萝丝 #林云志 #增肌餐 #
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