美味的芦笋炒肉片简单做法,芦笋炒肉片做法大全

1、芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锌等微量元素。研究表明，每人每天只要食用200克鲜绿芦笋，就可以满足人体对上述营养的需要。
2、芦笋中含有其他蔬菜中没有的芦丁、芦笋皂甙等营养元素，这些营养元素对防治心脑血管疾病、癌症有效，对人体保健很有价值。
3、芦笋中含有丰富的抗癌元素之王——硒，阻止癌细胞分裂与生长，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌细胞发生逆转，刺激机体免疫功能，促进抗体的形成，提高对癌的抵抗力。
4、芦笋是一种低热量、高营养价值的蔬菜，有含量惊人的抗氧化剂、免疫细胞激活剂、正常细胞的生长调节剂，以及人体健康必需的锰、锌、铜、铁等元素。
5、芦笋中含有丰富的叶酸，多吃芦笋能起到补充叶酸的功效，是孕妇补充叶酸的重要来源。

用料  

芦笋炒肉片的做法  

1. 准备原材料芦笋、鲜猪肉、葱、姜、蒜

2. 鲜猪肉切成片状

3. 芦笋切成薄片在开水中焯水断生不宜时间过长

4. 焯好水的芦笋立即放入冷水中过凉沥干水份

5. 锅中倒入底油加热放入葱姜蒜爆香

6. 放入鲜猪肉片炒至变色

7. 放入芦笋片大火快速翻炒

8. 放入盐和味精炒匀

9. 芦笋和肉肉完全均匀入味即可出锅享用

10. 鲜美可口的芦笋炒肉装入盘中

11. 每天每一餐都应该多吃一些绿色时蔬对身体有益处

12. 芦笋入克清香可口

13. 每次做这道美味都会是清盘的节奏

14. 鲜肉肉入口香浓回味无穷

15. 每天都为家人做营养可口的每一餐是我最开心的事情噢
    

小贴士

1、芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锌等微量元素。研究表明，每人每天只要食用200克鲜绿芦笋，就可以满足人体对上述营养的需要。
2、芦笋中含有其他蔬菜中没有的芦丁、芦笋皂甙等营养元素，这些营养元素对防治心脑血管疾病、癌症有效，对人体保健很有价值。
3、芦笋中含有丰富的抗癌元素之王——硒，阻止癌细胞分裂与生长，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌细胞发生逆转，刺激机体免疫功能，促进抗体的形成，提高对癌的抵抗力。
4、芦笋是一种低热量、高营养价值的蔬菜，有含量惊人的抗氧化剂、免疫细胞激活剂、正常细胞的生长调节剂，以及人体健康必需的锰、锌、铜、铁等元素。
5、芦笋中含有丰富的叶酸，多吃芦笋能起到补充叶酸的功效，是孕妇补充叶酸的重要来源。