现在痰湿体质的人越来越多,体型偏胖,皮肤头发油腻,长痘痘起疹子等等,常常很受困扰。每日一杯祛湿汤,喝出健康好身体。
薏仁米,炒制有利于吸收,不伤脾胃。生薏米虽去湿好,性偏凉,长期单独食用伤脾。所以炒制的薏仁米温脾健脾更明显。
用料
小薏仁米 | 50克 |
赤小豆 | 50克 |
水 | 1000克 |
祛湿减脂汤的做法
150克小薏仁米下锅炒制表面微黄,有淡淡的糊香味。凉后分三次备用,我这是三天的量,当然也可以一次多炒些,免得麻烦。
先把取薏仁米赤小豆各50克提前泡一个小时,再下锅煮开,后转中火煮制40分钟,看到薏仁米开花即可
每天喝一杯,喝出健康来
一碗下去,很有饱腹感,所以这也是它能减脂的原因之一
小贴士
1·首先得选有药用价值的小薏仁米和赤小豆
2·因食材性微寒所以需炒制
3·每天一次不宜贪多,一定要白天喝
4.如果是成人想祛湿减脂,补脾益肾,再加入一味“芡实”就更完美了,用量一日10克左右就ok!