有手就会做!超快!低脂!高蛋白!饱腹感强!健康!剩菜消灭机!这道菜可以自己随意根据自己的喜好diy,大家健康吃瘦!
用料
全麦饼皮(熟) | 1 |
豆腐切大片 | 3-4片 |
番茄酱 | 半勺 |
蒜蓉辣酱 | 半勺 |
小葱(可不用) | 1根 |
蒜 | 1瓣 |
肉沫(鸡蛋也可以) | 少量 |
木耳(各种蔬菜都可以!) | 少量 |
10分钟快手低脂高蛋白披萨的做法
饼底:全麦卷饼(熟)pdd
酱料部分:番茄酱(家用)+0脂蒜蓉辣酱(或者随便你喜欢的都可以)
蛋白质部分:豆腐(大片铺底,增加食物volume,低卡饱腹感强!)+植物肉(正好有就用了,什么肉都可以)
蔬菜部分:有剩的小葱木耳拌进去了也是随便加。
烤箱175度10分钟(平底锅空气炸锅都可以!)(喜欢芝士的+200度芝士融化就好了!)