生酮简单快手无粉一人份椰菜花/菜花/花菜披萨底的烹饪做法，大厨教你详细做法

不想用太多杏仁粉，因为热量太高。菜花是完美的取代，既是蔬菜又低卡低碳。还有一个不用椰子粉的版本，其余材料一样分量，鸡蛋变成半个即可！椰子粉是为了吸收水分，鸡蛋减半就不需要椰子粉了！

用料  

生酮简单快手无粉一人份椰菜花/菜花/花菜披萨底的做法  

1. 料理机将花菜打碎，越碎口感越好，吃不出颗粒感。

2. 马苏里拉也是打碎。

3. 将所有材料放一起，搅拌均匀。

4. 最后的形态是这样子的。加椰子粉就是为了吸水，看情况增减分量。不然会水水的。

5. 我的材料表是一人份。但我一次做多点，所以用袋子装好，放冷冻等想吃再解冻。

6. 200°度烤10分钟。

7. 放上自己喜欢的配料，再烤10分钟就可以吃啦。