今天的比较丰富哦，然后有一个点大家要记住，芒果一定要选香芒，新鲜的！！不新鲜的口感差了十万八千里去了！三明治没什么诀窍，就是要食材新鲜
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用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 生菜 | 3-4片 |
| 沙拉酱 | 2勺 |
| 芒果 | 半个 |
| 苹果 | 半个 |
| 青瓜 | 四分之一根 |
| 胡萝卜 | 三分之一根 |
| 面包 | 3片 |
三明治-减脂早餐七的做法
鸡蛋不粘锅煎熟，煎的宽一点
![三明治-减脂早餐七的做法步骤图 第2张]( "三明治-减脂早餐七的做法步骤图 第2张")
1.胡萝卜切丝，尽量细一点，不吃胡萝卜的可以不放。2.苹果切薄片。3.芒果切片。4.生菜洗净沥干水分。
![三明治-减脂早餐七的做法步骤图 第3张]( "三明治-减脂早餐七的做法步骤图 第3张")
然后在切水果专用砧板上或者干净的桌子上，按照面包-煎蛋-生菜-芒果-苹果-青瓜-面包-生菜-胡萝卜-苹果-芒果-青瓜-面包。的顺序把所有材料叠好。 用保鲜膜包起来，尽量包严实点，切的时候才不会变形不会散。
![三明治-减脂早餐七的做法步骤图 第4张]( "三明治-减脂早餐七的做法步骤图 第4张")
煎蛋＋煎巴沙鱼柳＋西红柿＋青瓜＋生菜
![三明治-减脂早餐七的做法步骤图 第5张]( "三明治-减脂早餐七的做法步骤图 第5张")
明虾＋煎蛋＋培根＋胡萝卜＋青瓜
![三明治-减脂早餐七的做法步骤图 第6张]( "三明治-减脂早餐七的做法步骤图 第6张")
