最近在健身就钻研了一下美食，最饱腹也最简单的方法就不能忘了三明治！不会做饭的小白都可以立马上手哦^^
用料
| 西红柿 | 切三四片 |
| 鸡蛋 | 一个 |
| 黄瓜 | 一截 |
| 生菜 | 两片 |
| 新西兰南瓜 | 半个 |
| 全麦面包 | 三片 |
减脂轻食三明治的做法
南瓜切块，蒸好，去皮碾成南瓜泥。
煎鸡蛋，我喜欢溏心蛋，所以煎个半分钟就OK了，不喜欢就煎久一丢丢。
把西红柿、黄瓜、生菜洗干净切片备用。
然后就将材料如图夹起来，如果要打包外出，就在外面用保险膜裹起来，方便又健康。上班族也可以带着当午餐哦！
![减脂轻食三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减脂轻食三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
小贴士
大家也可以把南瓜泥换成紫薯泥、土豆泥，只不过我觉得南瓜饱腹感更强，也不需要另外加糖加奶碾成泥～
